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中医养生讲究“天人合一”，也就是说顺应自然界的变化而做相应调整。夏季气温升高，人体的阳气逐渐旺盛，而夏季属火，火气通于心，因此夏季人容易变得烦躁不安，容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状，尤其对老年人来说，由发心火引起的心肌缺血、心律失常、血压升高等情况不断增加。因此立夏养生首先要“养心”。

夏季养心，要保持愉悦的心情，做到戒骄戒躁，切忌大喜大悲，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。

夏季养心，饮食有讲究。民间常将夏季称之为“苦夏”，多吃一些苦味的食物有利于脏腑器官的运行。可以多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B等的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

夏季养心，睡眠很重要。夏季昼长夜短，人们常常晚睡早起，而中午又是一天中气温最高的时段，吃过午饭后消化道的供血增加，而大脑的供血相对减少，这时候整个人容易精神不济、昏昏欲睡。可以适当进行午休，午休的时间不宜过长，一般以半小时到一小时比较适合。如果没有睡意，也可以听听音乐或闭目养神。

夏季养心，食用阿胶以滋补。阿胶味甘，性平，归肝、肺、肾三经，为补血止血、滋阴润燥之良药。中医认为，心主血脉，肝主藏血;心主神志，肝主疏泄，调畅情志。中医还讲，精血同源，血足则精旺，血少则精衰，因此阿胶补血亦可补精，具有强精补肾的功效，能“治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾”。因此，阿胶可以养肝护肾，进而滋养心神。