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减肥这两个字是现代人挂在嘴边最多的词语，减肥成了我们人生重要指标之一，在减肥的道路上，有人试过节食，有人试过抽脂，甚至有人以抽烟代替减肥作为途径。瘦咖以健康享瘦为理念，提倡体重管理！究竟何为体重管理？

现在的人们以好吃、会吃著称，美食何其多，但口味多盐重辣，长年累月，肠胃负荷大，天气无法改变，健康从“肠”计议。改变从瘦咖多肽软糖开始，富含多种营养元素，快速清理肠道油脂毒素，为肠胃减负。除了科学吃瘦咖软糖之外，还要做好自己的体重管理。

明确最终目标：降低体脂率

瘦身最主要的目的不是减轻体重，而是降低脂肪率。你通过节食、药物可能轻了几斤，但是真正轻掉的不过是水分和肌肉，而脂肪呢，还依然偷偷在乐！

衡量身材的标准不是体重，而是体脂率，君不见经常有人明明看起来很瘦，可是体重却不轻。体脂率可以很直接的帮我们查看脂肪所占身体的比重。把体脂率降低才是目标！

设定每日热量摄入目标

很多人习惯性地选择节食，这其实是不可取的。暂且不论这会让你的身体无法摄入充足的营养，过低的热量摄入会严重影响你的基础代谢。所以，每日热量摄入必须要满足你的基础代谢率。

每日运动量目标

体重管理：一方面要通过合理安排饮食来减少热量的摄入，另一方面就是通过增加运动量来提升热量的消耗。

体重管理其实是一个树立健康饮食和规律运动的过程，在目标的制定中更多的应该考虑饮食、运动中的小目标，达成这些小目标的同时，把其作为一种乐趣而不是折磨，也会让减重的过程更加的轻松自如。在运动的基础上配合瘦咖多肽软糖，会让体重管理变得事半功倍。