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年轻的时候，我们总觉得自己身体好，睡觉根本不重要，玩儿才是正经事，常常把生前何必久睡，死后自当长眠挂在嘴边。

可真正进入社会，被压力和高负荷工作生活裹挟着拼命往前走的时候才发现，能一夜好眠，才是最奢侈的事。

“自在睡觉”创始人梁冬认为，睡眠让人生更美好、更健康。

他还在喜马拉雅上开了首档提高睡眠课程，梁老师最近在喜马拉雅开了首档提高睡眠质量的音频课程，名字叫做《睡睡平安：梁冬带你告别睡眠焦虑》。

梁老师的自我介绍说：早在企业担任高管期间，他有感于自身睡眠质量下降的问题，开始潜心于对睡眠的研究。

酝酿8年，现在梁老师带着他的答案来了。据说梁冬本人得益于对睡眠的研究，近年来像是逆生长，按他自己的话说：“都是睡回来的。”

梁冬称所有睡不好觉的心理原因都是基于某种情况上的不接受。睡眠效果不好是用于观察自己不接受什么的方便方法，有些人不接受这段婚姻，有些人不接受现在这份工作，有些人不接受现在的房价，有些人不接受自己的性别，有些人不接受这张床，反正总有一样东西是你不接受的，导致你睡不着。

你要跟它和解，和解之后就能睡得着，真的不要以为睡觉跟精神没有关系，睡眠这件事情跟精神有很大的关系。但不仅仅是焦虑、压力能够解释的，往深里剖析，核心就是你不接受的东西，你为什么不接受这个东西?它可以一层一层扒开，打开之后你才发现原来你不接受的东西是如此荒谬。

不少网友称听了预告版和试听课，就果断的买下了课程，并感叹：这哪是睡眠课，分明是一场灵魂的修行。